1. Juegos para el cerebro: Son los que más de moda están ahora mismo, y son muy buenos para mejorar memoria y rapidez mental. Tu haces sudokus?
2. Entrena tu cerebro: Hay varias formas y aspectos que tienes que tener en cuenta a la hora de entrenar tu cerebro:
- Memoria – Intenta recordar cualquier lista o esquema que te propongas.
- Visualiza – Visualiza cada cosa que quieras recordar.
- Razona – Razonar e intentar entender algo es la mejor manera de recordar y fijar ideas para retenerlas mejor y posteriormente recordarlas.
3. Realiza tareas complejas: Cualquier actividad que requiera atención y concentración es válida.
4. Construye tu «biblioteca cognitiva»: «Si de jóvenes hacemos cosas para producir un cerebro sano, veremos los beneficios a medida que vamos envejeciendo».Este punto se refiere a que cuanta más conocimientos adquieras a lo largo de tu vida adquieres mayores niveles de actividad mental y a la vez la su declive por la edad es menos pronunciado y más lento.
5. Recuerda contraseñas: procura recordar todas tus contraseñas sin ayuda del ordenador.
6. Aprende otro idioma: hablar dos o más idiomas mejora ‘la calidad del cerebro’ y retrasa su envejecimiento.
7. Haz ejercicio: Lo que es bueno para el cuerpo es bueno para el cerebro. Mens sana in corpore sano.